∎  Benefícios:

✔ Corrigir a função do músculo. A banda é utilizada para aliviar a tensão anormal do músculo, ou para potenciar e facilitar a ação do músculo enfraquecido
✔ Melhorar a circulação sanguínea e linfática
✔ Alívio da Dor
✔ Reposição da subluxação da articulação
✔ Ativação muscular
✔ Redução de sobrecarga muscular
✔ Aumento da propriocepção através da excitação dos mecanorreceptores
Dentre outras…

Kinesio Taping é a aplicação de uma fita adesiva resistente à água que é utilizada para acelerar a recuperação de uma lesão, aliviar dores musculares ou para estabilizar as articulações e preservar os músculos, tendões ou ligamentos, durante o treino ou competição.

O kinesio tape é feito de material elástico, permite o fluxo sanguíneo e não limita o movimento, podendo ser aplicada em qualquer lugar do corpo.

Essa fita promove o levantamento discreto da pele, criando um pequeno espaço entre o músculo e a derme, favorecendo a drenagem de líquidos que podem estar acumulados no local e que possam estar favorecendo os sintomas da lesão muscular.

^{Fonte: Sites Fisicontrol e Tua Saúde}

∎  Benefícios:

✔ Melhora da Flexibilidade
✔ Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo
✔ Melhora da Mobilidade Articular
✔ Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal
✔ Melhora a Consciência Corporal
✔ Alívio de Dores
✔ Diminuição do Nível de Estresse
✔ Melhora o Equilíbrio
✔ Trabalha constantemente o Power House
✔Melhora a Coordenação Motora
Dentre outras…

Pilates solo é uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.

Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, além dos exercícios trabalharem todos os grupos musculares, exige muita concentração do praticante pois envolve a participação do corpo e mente em todos os movimentos executados.

^{Fonte: Site Revista Pilates}

∎  Benefícios:

✔ Reduz a fadiga muscular e diminui o cansaço
✔ Melhora a circulação linfática e elimina toxinas
✔ Relaxa o corpo
✔ Reduz a ansiedade
✔ Revaloriza a autoestima
✔ Tranquiliza a mente
✔ Liberta as emoções
Dentre outras…

Massagem Relax trata-se de manobras manuais ou com equipamentos especializados empregadas no músculo, conferindo ao indivíduo relaxamento e alívio muscular.

Além de produzir efeitos nos sistemas muscular e nervoso, essa massagem age com eficácia nos sistemas linfático, circulatório e respiratório.

A massoterapia relaxante é uma técnica que auxilia no tratamento de dores musculares, contorções, luxações, edemas, distúrbios sexuais e nervosos, fadiga, estresse, entre outros efeitos terapêuticos.

^{Fonte: Sites Top Spa e CPT .}